Як себе розрадити після свят?

Після свят до гастроентерологів кількість звернень зростає вдвічі, кажуть лікарі.

Іван Токмаков, ординатор гастроентерологічного відділення ОЛІЛ: "Після новорічних свят загострюються захворювання шлунково-кишкового тракту, такі як панкреатит, холецистит та захворювання печінки. Гастроентерологи радять утриматись від жирної, смаженої їжі, майонезних салатів, алкоголю в великих кількостях та зберігати водний баланс, займатись спортом та вести здоровий спосіб життя".

Після свят потрібно лікувати не лише печінку а й тіло. Майстер з Йоги Світлана розповіла, що святкувала новий рік без алкоголю, а їжу вживала дозовано. Але не дивлячись на це вона виконує цілий комплекс післясвяткових вправ, яких радить робити усім.

Світлана Сівокоз, інструктор з йоги:

"Ми випили води і пішла вода, аби для того щоб вода краще очистила організм потрібно зробити вібрацію. Ми повинні вдарити ось так п'ятами в підлогу таких ударів потрібно зробити 10 можна і 50. Також потрібно ось так розтягати бік аби теж покращувалось травлення".

На користь підуть також прогулянки на свіжому повітрі та фізичні вправи просто неба. Для лінивців теж є вихід- відлежуватись вдома.

Опитування:

До робочого повсякдення теж потрібно повертатись поступово. Психологи розповідають що найважче війти в ритм офісним працівникам.

Олена Козлова, директорка міського центру практичної психології: "Почніть з того, що ви відкриєте комп'ютер і почнете перебирати папки та наводити лад на робочому столі. І ось в процесі того як людина починає робити таку справу вона мимоволі повертається до тої роботи якою займалась".

Загалом фахівці радять завжди не зловживати алкоголем, дарувати один одному позитивні емоції, та налаштовувати себе на кращі зміни в майбутньому.