Правильно харчуватись та їздити на велосипеді: поради лікарів, як відновитись після пневмонії

Для того, щоб відновити своє здоров'я після перенесеної пневмонії потрібно багато рухатись та правильно харчуватись. Відновлювання слід починати на першому тижні захворювання, радять лікарі на сторінці КНП ММР "Центр первинної медико-санітарної допомоги 4" м.Маріуполя у Facebook.

"Пневмонія або запалення легенів — це гостре інфекційне захворювання, при якому уражається власне легенева тканина. Залежно від збудника, величини запального вогнища, віку пацієнта та наявності у нього супутніх захворювань, пневмонії дуже відрізняються", - пишуть медики.

Для того, щоб після хвороби відновити своє здоров'я потрібно повноцінно харчуватись.

Щоб зміцнити імунітету потрібно щодня їсти білкові продукти, доповнювати вітамінами і мінералами. А також урізноманітнити звичне меню нежирним м'ясом, в якому міститься оптимальна кількість холестерину. Лікарі також радять додати у свій раціон й морепродукти.

Також не слід забувати й про воду. Пити її потрібно у достатньої кількості. Вона допоможе зробити мокротиння рідшим і вивести токсини.

Для тренування органів дихання лікарі рекомендують їздити на велосипеді, плавати в басейні, а після самоізоляції багато гуляти. А сидячі вдома можна виконувати дихальну гімнастику.

Читайте також: Змінив клуб через пандемію: ХК ”Маріуполь” отримав нового гравця